¿Qué tomar en ayunas para mejorar tu salud?

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Artículo interesantísimo el de hoy, os voy a mostrar qué alimentos, infusiones o licuados tomar en ayunas para tener un sistema inmune más resistente, una piel más tersa, un organismo más limpio y una calidad de vida ideal.

alimentos en ayunas

¿Qué alimentos debemos tomar antes de desayunar?

Empecé a indagar en este asunto a raíz de que empecé a tomar un buche de aceite de oliva virgen extra todas las mañanas, todo esto porque me parecía que podía ser saludable, de una manera intuitiva y sin prestarle más atención.

Es entonces, a día de hoy, cuando me he informado sobre sus beneficios quedando gratamente sorprendido; es este motivo el que me motivó a escribir estos parrafos que estáis leyendo. Antes de comenzar comentaros que hay un tipo de ayuno bastante curioso a la par de efectivo para adelgazar y desintoxicar el organismo; se trata de no comer nada durante 16 horas, desde las 19:00 hasta las 11:00.

Vamos a hablar en primer lugar sobre alimentos crudos que podemos consumir en ayunas para limpiar, sanar y fortalecer nuestro organismo.

Aceite de oliva virgen extra

Tomar aceite de oliva virgen extra en ayunas todas las mañanas tiene multiples beneficios para el organismo, siendo entre ellos: mejor tracto intestinal, limpieza de los filtros del cuerpo (páncreas, higado y la vesícula biliar).

Tan solo se necesita tomar una cucharada sopera en ayunas por las mañanas. Además el aove tiene beneficios confirmados por la ciencia sobre la piel, el cabello, las uñas y casi todas las partes del cuerpo. No os extrañe que estos beneficios no sean más que el efecto secundario de unas vísceras limpias de toxinas y residuos, que se ve reflejado en un mejor funcionamiento del organismo en general.

Agua tibia con limón

Parece realmente algo tan sencillo calentar un poco de agua y añadir limón, resulta ser una de las combinaciones estrella a la hora de iniciar un nuevo día con el estómago vacio.

Beber en ayunas una taza de agua tibia con medio limón exprimido aliviará tu sed debido al ácido cítrico, pudiera ese ser el motivo de que los refrescos sean la mayoría ácidos. Además de esto, que como curioso dato esta muy bien, la combinación de agua y limón en ayunas te proporcionará:

  • Aumenta la salida de ácidos por la orina, tu cuerpo así estará más alcalinizado.
  • Depuración del organismo.
  • Mejor flujo sanguíneo.
  • Una más rápida curación en procesos catarrales.
  • Evita la aparación de cálculos renales.
  • Fortalece el sistema inmune.

Sal marina

Otro asunto que me generaba bastante curiosidad era el tema de la sal marina y el agua de mar, hace tiempo dejé de cepillarme los dientes con pasta de dientes, para pasar a hacerlo con agua y sal marina pura.

¿A que se debe esto? Quizás no lo hubiese echo si lo único que lo apoyaba eran teorías o datos moleculares. Lo que sucedió fue que leí un artículo donde se había comprobado, que los delfines de piscifactorías tenían caries y los marinos no. ¡Dios mio! Comence a enjuagarme la boca a diario varias veces con agua con sal marina, realizando el cepillado también con esta solución. Con ello no estoy instando a nadie que haga esto, tan solo es mi punto de vista.

Aún así dar un buche de agua de mar o agua embotellada con sal marina al día, además de previamente enjuagar nuestra boca con esta misma solución, servirá para alcalinizar nuestro organismo, además de aportar gran cantidad de micronutrientes que se encuentran en la sal marina. Evitar hacer esto con sal de mesa común, ya que solo contiene cloruro de sodio con yodo o flúor artificial, nada saludable para el organismo, especialmente dañino para la glándula tiroides.

Miel

La miel es un producto alimenticio elaborado en exclusiva por las abejas, unas criaturas que han evolucionado de tal forma que han decidido alimentarse tan solo con esta sustancia. Dado el funcionamiento perfecto y estructurado de una colmena, cabe pensar que su preferencia por fabricar un alimento elaborado, no alimentándose solamente de néctar, tiene que tener un sentido lógico.

En primer lugar la conservación, la miel es un alimento muy perdurable, se han encontrado vasijas con 3000 años en tumbas de faraones que contenían miel en perfecto estado.

La miel pura es un perfecto antibiótico y antiinflamatorio, que se puede aplicar directamente en heridas abiertas.

Tomar miel en ayunas hará que nuestro organismo se nutra con:

  • Micronutrientes encontrados en las flores (si la miel es de romero, tendremos además las propiedades del romero)
  • Antibióticos naturales.
  • Azúcares procesados por las abejas para su fácil absorción.

Además de ser un gran aporte de energía en las mañanas, una cucharada de miel te mantendrá más saludable.

Kalanchoe

Un tema bastante polémico el del kalanchoe, para comenzar os digo que yo creo en el poder de esta planta, pero ha habido gran ataque de los medios debido a que estaba siendo popularizada por Josep Pamies.

El kalanchoe es una planta muy potente que se utiliza para variados temas y está altamente recomendada para eliminar y evitar la aparición de tumores.

Tomar kalanchoe en ayunas incrementa este poder curativo, eso sí, para no pillarnos los dedos no insto a nadie a que la consuma y deje de lado sus tratamientos, si le invito a combinarla para que pueda salir de su situación de peligro.

Continuamos ahora con un interesante listado de plantas que puedes tomar en ayunas en forma de infusión para que tu organismo, estado de ánimo y salud tengan un incremente para mejor de diferentes formas.

Por cierto si eres de los que te gusta mucho el café mírate este artículo titulado: ¿café o infusiones?

Recuerde que si usted posee cualquier afección en su organismo ha de consultar con un profesional antes de llevar a la práctica el consumo de cualquiera de estas plantas de forma continuada.

Diente de león

El diente de león en ayunas es un fantástico depurativo, tomado media hora antes del desayuno. Esta planta perfectamente puede pasar desapercibida durante un paseo por el campo, ya que su rusticidad la hace florecer en casi cualquier terreno soportando las inclemencias del tiempo.

Tomada en ayunas va a favorecer el movimiento de los riñones y el hígado, ayudando a eliminar impurezas a la vez que mejora todo el organismo en general debido al buen funcionamiento de los filtros del organismo.

Té verde

Popular bebida oriental, no por moda, ya que la medicina china milenaria conoce de sus beneficios para el cuerpo desde hace mucho tiempo.

Una fuente natural de minerales, ideales además cuando se están realizando procesos depurativos, ya que se suelen desechar muchos de ellos durante el trabajo de limpieza.

Tomar té verde en ayunas es lo mejor, ya que el resto de alimentos que se ingieren durante el día pueden bloquear un poco la asimilación del mineral hierro, que contiene esta planta en grandes cantidades.

Sin duda una buena opción al despertar por las mañanas que nos aportará vitalidad y energía.

Kombucha

Curioso caso el de la Kombucha, en sí no es una planta, es un organismo vivo que se alimenta de azúcar y algunos micronutrientes del té; para formar tras un proceso de fermentación una bebida, que por cierto proviene también de Asia, puramente revitalizante y regeneradora.

Daría para escribir todo un artículo que queda pendiente para otro momento, pero lo que si os voy a contar son los beneficios que tiene consumir Kombucha; estos se verán maximizados al tomar Kombucha en ayunas.

Beber té de Kombucha antes del desayuno sirve para:

  • Mejorar el estado de las defensas, contiene B12 y encimas (5).
  • Mejorar la flora intestinal, es un probiótico natural.
  • Limpiar la sangre y desintoxicar el hígado.
  • Alivia el dolor y la inflamación.

Cáscara sagrada

La cáscara sagrada es una planta muy potente, que tan solo se toma en casos de extreñimiento según conozco y durante unos pocos días. Ciertamente tomar cáscara sagrada en ayunas es cosa de valientes, ya que es muy amarga.

Se utiliza para limpiar el tracto intestinal y el colón y se combina con otras plantas y frutas para empoderar el efecto de limpieza intestinal.

Cardo mariano

El cardo mariano es una planta pinchosa, bastante rústica y de la misma familia que las alcachofas, he visto huertos donde salían alcachofas con pinchos debido al cruce con cardo mariano. Su consumo es recomendado y su elemento más potente, la silimarina, ha sido objeto de estudio y se ha verificado su eficaz utilización en problemas de higado.

Tomar cardo mariano en ayunas es la manera más ideal de consumir esta planta, ya que el hígado está a la espera de que se introduzca alimento para pasarlo por sus esponjosos filtros, limpiándose así de grasas e impurezas y promoviendo su autoregeneración.


No puedo esperar a publicar este artículo que se verá aumentado en contenido el los próximos días, deciros que si os ha gustado, lo guardéis en favoritos, ya que la idea es recopilar todas las opciones posibles para antes del desayuno sólido.

Un placer personal escribir sobre los beneficios de consumir algunos alimentos en ayunas. ¡Hasta la próxima! Pon un comentario con tus impresiones si lo deseas.

 

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